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读书月-认知觉醒,改变靠的是认知而非自制力

Lian 宏铭达物流 2023-11-30 10:37:13

改变靠的是认知而非自制力

为什么人生来懒惰?

在《认知觉醒》这本会告诉你答案

跟我们一起来找找吧

此次读书分享会上,大家依旧是结合个人读书心得和工作学习实际,依次进行交流发言,达到了在分享中畅谈收获,在读书中涵养品性的目的。

 

Alice

1.定的目标太大,就焦虑,做不到就自责

2.大部分时候用本能脑沟通,总是没有沟通结果,要用理智脑用觉知去沟通

3.用番茄工作法

 

Anne

1.意识到很多时候是知而不行,无刻意练习

2.不用自责,心态放平,才能认知这个世界

3.有时看了,没记住,认知的差异,内心想法模糊

 

Grace

1.找一个自己能件事做下去的方式,比单纯按标准话的时间和方式做更重要,如每天读书半小时,时间一道就停下来,不刻意加时间和难度。

2.遇到不想做但必须做的事情,把困难的大事情拆解成小件去做,比如1500米拆解成一段段10米的距离坚持下去,换个角度想这是享受抬腿摆臂追逐的游戏一样。

3.费曼技巧,就是通过自己的语言,用简单的话把一件事情讲清楚,最好让外行人也能听懂。

 

Joey

1.知识获取不在于多,在于跟自己有关联

2..想马上看结果,只会离结果越来越远

3.消除焦虑,放平心态,自己不给自己难度,只做重要的事,做很想做的事

此书作者研究了脑科学,认为人的大脑可以分为本能脑、情绪脑和理智脑三个部分,本能脑和情绪脑进化的时间较长,而理智脑的进化则相对较晚,因此,虽然理智脑更智能,但本能脑和情绪脑的能力更强,在大多数时候处于主导地位,所以人们更喜欢待在“舒适区”,更喜欢“及时行乐”,表现出来就是“目光短浅,及时满足”。

  如何解决生来懒惰?不要试图去对抗天性,用弱小的理智脑去对抗强大的本能脑和情绪脑,而应该顺应客观规律,逐渐找到状态。

一是提高认知,认识到成长的规律。了解了大脑的结构和个人成长的规律,就会明白人为什么总是喜欢待在“舒适区”,就会明白自己为什么会有懒惰的表现,也会知道该如何克服自己的天性。

二是培养耐心,逐渐学会延迟满足。知道了个人成长的规律,就会明白成功绝不是一朝一夕就能实现的,需要经过长时间的训练,需要付出大量的努力,需要不断走出舒适区到“拉伸区”不断的突破。

三是堵不如疏,用智慧管理大脑。这个是作者的观点我非常认可,他举了一个经理和员工的例子,他认为理智脑就像经理,其他两脑就像两位能力很强的老员工,作为经理必须要充分了解两位老员工的能力以及脾气秉性,科学的管理,而不是抱怨,更不是对抗,而是慢慢磨合,找到好的相处之道,用科学的方式去引领两位老员工最终达到自己的目的。

  一起来跟 宏铭达物流 每月读一本好书吧